Au quotidien
Au quotidien
Des situations que beaucoup de personnes TDAH décrivent, et des idées d’organisation à essayer dès aujourd’hui. On parle de la situation, jamais de toi.
- Au quotidien Tout noter au même endroit Les idées arrivent à toute heure. Un seul endroit pour les poser, un moment pour les trier.
- Au quotidien Découper une tâche La tâche est connue, le temps est là, et rien ne démarre. Une première étape minuscule change le départ.
- Au quotidien Les routines du matin et du soir Le matin, tout est à décider en même temps. Une routine écrite, en étapes courtes, enlève les décisions.
- Au quotidien Le temps qui file L’échéance est dans 3 semaines, donc loin. Puis elle est demain. Ce qu’on ne ressent pas, on peut le rendre visible.
- Au quotidien Le bruit et l’attention Un bureau ouvert, 2 conversations, un téléphone qui sonne. Chaque son demande un peu d’attention, et l’attention n’est pas infinie.
- Au quotidien L’hyperconcentration On lève la tête, il est 15 h. 3 heures dans une seule chose. Un atout, à condition de prévoir la fin avant de commencer.